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Tú puedes prevenir el cáncer con las diez reglas de oro

1. No fumes, si lo haces, realízate una radiografía de tórax anualmente
2.  Modera el consumo de alcohol.
3. Come frutas y verduras, además cereales ricos en fibra.
4. No excedas tu peso ideal, ejercítate para evitar el sobrepeso.
5. Evita exponerte de manera prolongada al sol
6. Implemente todas las normas de seguridad con sustancias consideradas cancerígenas.
7. Acude al médico si detectas el crecimiento anormal, una herida que no cicatriza, algún lunar que cambia de forma, tamaño o color, así como, ante cualquier pérdida de sangre inexplicable.
8. Si presentas tos, ronquera permanente, cambio en hábitos intestinales, alteraciones urinarias o pérdida inusual de peso, o la aparición de un bulto bajo la piel.
9. Toma como regla hacerte la citología  a partir de los 25 años (idealmente cada año).
10. Comprueba el estado de tus pechos de forma regular, y después de los 35 años, realízate el examen de mamografía.
Jose Alejandro Ibarra
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